Sügavam ülevaade metaboolsest sündroomist | El Paso, TX (2021)
Tänases taskuhäälingusaates arutlevad dr Alex Jimenez, tervisetreener Kenna Vaughn, peatoimetaja Astrid Ornelas metaboolse sündroomi üle erinevast vaatenurgast, aga ka erinevatest toitainetest põletiku vastu võitlemiseks.
Dr Alex Jimenez DC*: Tere tulemast, poisid, tere tulemast Dr. Jimenez ja meeskond. Me arutleme tänapäeva metaboolse sündroomi üle ja arutame seda teisest vaatenurgast. Anname teile suurepäraseid kasulikke näpunäiteid, mis on mõistlikud ja mida on lihtne kodus teha. Metaboolne sündroom on väga lai mõiste. See sisaldab viit peamist probleemi. Sellel on kõrge veresuhkru tase, sellel on kõhurasva mõõtmised, sellel on triglütseriidid, sellel on HDL-probleemid ja sellel on üsna palju dünaamikat, mida tuleb mõõta kogu põhjuse põhjal, miks me metaboolset sündroomi arutame, sest see mõjutab meie kogukonda väga. palju. Niisiis, me arutame neid konkreetseid probleeme ja seda, kuidas saaksime neid parandada. Ja annab teile võimaluse kohandada oma elustiili nii, et teil seda ei juhtuks. See on üks olulisemaid häireid, mis tänapäeva meditsiini mõjutab, rääkimata siis, kui me sellest aru saame. Kõikjal, kuhu lähete, näete palju inimesi, kellel on metaboolne sündroom. Ja see on osa ühiskonnast ja see on midagi, mida näete Euroopas sama palju. Kuid Ameerikas, kuna meil on palju toite ja meie taldrikud on tavaliselt suuremad, on meil võime kohandada oma keha erinevalt just sellest, mida me sööme. Ükski häire ei muutu nii kiiresti ja kiiresti kui hea mehhanism ja hea protokoll, mis aitab teid ainevahetushäirete ja metaboolse sündroomi korral. Nii et täna on meil rühm inimesi. Meil on Astrid Ornelas ja Kenna Vaughn, kes arutavad ja lisavad teavet, mis aitab meid protsessi läbi viia. Nüüd on Kenna Vaughn meie tervisetreener. Tema on see, kes töötab meie kontoris; Kui ma olen füüsilise meditsiini alal praktiseeriv arst ja kui ma töötan inimestega ükshaaval, siis on meil teisi inimesi, kes tegelevad toitumisprobleemide ja toitumisvajadustega. Minu meeskond siin on väga-väga hea. Meil on ka meie tippkliiniline teadur ja isik, kes kureerib suurt osa meie tehnoloogiast ning on meie tegemiste ja teaduste tipptasemel. See on pr. Ornelas. Pr. Ornelas või Astrid, nagu me teda kutsume, on teadmistega geto. Ta saab teaduse vastu vastikult. Ja see on tõesti see, kus me oleme. Tänapäeval elame maailmas, kus teadusuuringud tulevad ja sülitavad välja NCBI-st, mis on hoidla või PubMed, mida inimesed näevad, et me kasutame seda teavet ja kasutame seda, mis töötab ja mis teeb. Kogu teave ei ole PubMedis täpne, kuna teil on erinevad vaatenurgad, kuid see on peaaegu nagu näpp pulsil, kui oleme sõrme sisse lülitanud. Me näeme asju, mis seda mõjutavad. Teatud märksõnade ja teatud hoiatustega teavitatakse meid muudatustest, mis on seotud näiteks toidusuhkru või rasvaprobleemidega seotud triglütseriidide probleemidega või kõigega, mis puudutab ainevahetushäireid. Me saame välja mõelda raviprotokolli, mis on reaalajas kohandatud arstide, teadlaste ja doktoriõppe poolt üle maailma peaaegu kohe, sõna otseses mõttes isegi enne nende avaldamist. Näiteks täna juhtub olema 1. veebruar. See pole nii, kuid me saame tulemusi ja uuringuid, mida avaldab National Journal of Cardiology ja mis ilmuvad märtsis, kui see on mõttekas. Nii et see teave on ajakirjandusest varakult kuum ja Astrid aitab meil need asjad välja mõelda ja näeb: "Kuule, tead, me leidsime midagi väga ägedat ja midagi, mis aitab oma patsiente" ja toob N võrdub ühega, mis on kannatlik. arst võrdub ühega. Patsient ja terapeut on võrdsed, et me ei tee üldiselt kõigile konkreetseid protokolle. Protsessi käigus koostame iga inimese jaoks konkreetsed protokollid. Nii et seda tehes on metaboolse sündroomi mõistmise teekond väga dünaamiline ja väga sügav. Võime alustada lihtsalt kellegi vaatamisest kuni vereanalüüsini, kuni toitumise muutusteni, metaboolsete muutusteni, kuni rakulise aktiivsuseni, mida see aktiivselt töötab. Mõõdame probleeme BIA ja BMI-ga, mida oleme teinud ka varasemate taskuhäälingusaadetega. Kuid me saame tutvuda ka taseme, genoomika ja kromosoomide ning kromosoomide telomeeride muutumisega, mida saame oma toitumisega mõjutada. OK. Kõik teed viivad dieedini. Ja mis ma mingil imelikul moel ütlen, kõik teed viivad smuutideni, OK, smuutideni. Sest kui me vaatame smuutisid, siis me vaatame smuutide komponente ja mõtleme välja dünaamika, mis on võimed praegu muutuda. Ravi otsimisel otsin ma asju, mis muudavad inimeste elu paremaks, ja kuidas me saame seda teha? Ja kõik need emad mõistavad, et nad ei pruugi arugi saada, et nad seda teevad, aga ema ei ärka üles ja ütleb, et ma annan oma lapsele süüa. Ei, ta teeb vaimset pesemist, et tuua kogu köök, sest ta tahab anda nende lapsele parimat toitumist ja pakkuda nende lapsele parimaid võimalusi, et nad saaksid minna läbi maailma või päevahoiu või algkooli, kuni keskkooli, läbi gümnaasiumi, et laps saaks hästi areneda. Keegi ei lähe välja mõttega, et ma annan oma lapsele lihtsalt rämpsu ja. Ja kui see nii on, siis see pole ilmselt hea lapsevanemaks olemine. Aga me ei räägi sellest hästi; räägime heast toitumisest ja nende asjade kohandamisest. Nii et ma tahaksin praegu Kennat tutvustada. Ja ta hakkab natuke arutama, mida me teeme, kui näeme kedagi, kellel on ainevahetushäired, ja meie lähenemist sellele. Nii et kui ta seda läbib, saab ta aru, kuidas me hindame ja hindame patsienti ning toome selle kohale, et saaksime hakata selle isiku üle natukenegi kontrolli saama.
Kenna Vaughn: Hästi. Nii et kõigepealt tahan ma smuutidest veidi rohkem rääkida. Olen ema, nii et hommikuti lähevad asjad hulluks. Teil pole kunagi nii palju aega, kui arvate, et teil on vaja neid toitaineid ja seda vajavad ka teie lapsed. Nii et ma armastan smuutisid. Nad on ülikiired. Saate kõik, mida vajate. Ja enamik inimesi arvab, et kui sa sööd, siis sööd selleks, et kõht saaks täis, aga sööd selleks, et oma rakke täita. Teie rakud on need, mis neid toitaineid vajavad. See on see, mis viib teid energia, ainevahetuse ja kõige selle juurde. Nii et need smuutid on super suurepärane võimalus, mida me oma patsientidele pakume. Meil on isegi raamat 150 smuutiretseptiga, mis on suurepärased vananemisvastaseks, diabeedi aitamiseks, kolesterooli alandamiseks, põletike kontrolli all hoidmiseks ja muuks selliseks. Seega on see üks ressurss, mida me oma patsientidele anname. Kuid meil on metaboolse haigusega patsientidele mitmeid muid võimalusi.
Dr Alex Jimenez DC*: Enne kui sa sinna lähed, Kenna. Lubage mul lihtsalt lisada, et olen õppinud seda, et me peame selle lihtsaks tegema. Peame koju või kaasa võtma. Ja see, mida me teha püüame, on pakkuda teile tööriistu, mis võivad teid selles protsessis aidata. Ja me viime su kööki. Haarame sul nii-öelda kõrvast kinni ja näitame valdkondi, kuhu peame vaatama. Nii et Kenna jagab meile teavet smuutide kohta, mis aitavad meid toitumise muutmisel, mida saame oma peredele pakkuda, ja muudab selle metaboolset katastroofi, mis mõjutab nii paljusid inimesi, mida nimetatakse metaboolseks sündroomiks. Lase käia.
Kenna Vaughn: OK, nagu ta ütles nende smuutide puhul. Üks asi, mida peaksite oma smuutile lisama, on see, mida mulle meeldib lisada, on spinat. Spinat on suurepärane valik, kuna annab kehale rohkem toitaineid. Saate lisaportsjoni köögivilju, kuid te ei saa seda maitsta, eriti kui seda katab puuviljades leiduv loomulik magusus. Nii et see on smuutide puhul suurepärane valik. Kuid teine asi, mida dr Jiménez mainis, on muud asjad köögis. Seega on ka teisi asendajaid, mida me justkui tahame, et meie patsiendid kasutaksid ja rakendaksid. Võite alustada väikesest ja see muudab tohutult lihtsalt toiduvalmistamisel kasutatavad õlid välja. Ja te hakkate nägema oma liigeste, laste ja kõigi paranemist tohutult. Nii et üks asi, mida tahame oma patsiente kasutama panna, on need õlid, nagu avokaadoõli, kookosõli ja… oliiviõli? Oliiviõli. Jah, aitäh, Astrid.
Dr Alex Jimenez DC*: See oli oliiviõli. See oli Astrid taustal. Selgitame fakte suurepäraselt ja jätkame.
Kenna Vaughn: Kui te need välja lülitate, lagundab teie keha nende küllastumata rasvadega asju erinevalt. Nii et see on veel üks võimalus, mis teil selles köögis on peale nende smuutide valmistamise. Kuid nagu ma varem ütlesin, on minu jaoks kiire, lihtne ja lihtne. Kui teie ümber on terve meeskond, on oma elustiili muutmine palju lihtsam. Ja kui see on lihtne, siis mitte. Sa ei taha välja minna ja kõike üliraskeks teha, sest tõenäosus, et jääd sellest kinni, ei ole väga suur. Seega üks asi, mida tahame teha, on tagada, et kõike, mida me oma patsientidele anname, oleks lihtne teha ja see oleks igapäevaelus kättesaadav.
Dr Alex Jimenez DC*: Olen väga visuaalne. Nii et kui ma kööki lähen, meeldib mulle oma köök välja näha nagu cocina või kuidas nad seda Itaalias kutsuvad, cucina ja mul on seal kolm pudelit ja mul on üks avokaadoõli. Mul on kookosõli ja oliiviõli. Seal on suured pudelid. Nad teevad need ilusaks ja näevad välja Toscana. Ja tead, mind ei huvita, kas see on muna, mind ei huvita. Mõnikord, isegi kui ma kohvi joon, haaran kookosõli, valan selle sisse ja valmistan endale kookosõliga java. Nii et jah, jätkake.
Kenna Vaughn: Tahtsin öelda, et see on ka suurepärane võimalus. Nii et ma joon rohelist teed ja lisan sellele rohelisele teele ka kookosõli, mis aitab kõike turgutada ja anda kehale veel üks annus neid rasvhappeid, mida me tahame.
Dr Alex Jimenez DC*: Mul on sulle küsimus, kui sa oma kohvi niimoodi jood; Kui teil on õli sees, kas see määrib teie huuli.
Kenna Vaughn: See teeb natuke. Nii et see on ka nagu chapstick.
Dr Alex Jimenez DC*: Jah, on küll. See on nagu oh, mulle meeldib see. OK, jätka.
Kenna Vaughn: Jah, ma pean ka natuke rohkem segama, et veenduda, et kõik läheb õigesti. Jah. Ja siis veel üks asi, kui räägime sellest, mida meie patsiendid saavad kodus teha, kala söömisel on palju erinevaid võimalusi. Ka see aitab kogu nädala jooksul oma hea kala tarbimist suurendada. Ja lihtsalt sellepärast, et kala pakub nii palju suurepäraseid asju, nagu oomegasid, tean, et Astridil on ka oomegasid käsitlevat teavet.
Dr Alex Jimenez DC*: Mul on küsimus, enne kui Astrid sinna siseneb. Tead, vaata, kui me räägime süsivesikutest, siis inimesed, kas see on see, mis on süsivesik? Oh, inimesed ütlevad, et õun, banaan, kompvekibatoonid ja kõik muud asjad võivad süsivesikuid või valke maha raputada. Kana, veiseliha, mida iganes nad üles ajavad. Kuid üks asi, millega inimestel on raske, on see, mis on head rasvad? Ma tahan viit. Andke mulle miljoni dollari eest kümme head rasva. Anna mulle kümme head rasva nagu seapekk, nagu liha. Ei, see on see, millest me räägime. Sest lihtne tõsiasi, mida me kasutame ja lisame sellele suhteliselt halvasti, on avokaadoõli. Oliiviõli. Kas see on kookosõli? Saame kasutada selliseid asju nagu võiõlid, erinevat tüüpi äärised ja mitte marginaalid, vaid võid, mis on pärit, teate, rohuga toidetud lehmadelt. Põhimõtteliselt võivad meil koorekreemid otsa saada, teate küll, mittepiimakreemid, väga spetsiifilised kreemid, need, mis meil otsa saavad, eks? Päris kiire. Nii et mis veel on rasv, eks? Ja siis me otsime seda. Nii et üks parimaid viise seda teha on see, et me ei pane alati peale koort ega võid peale, muide, mõned kohvid neil on, nad panevad sinna võid ja segavad kokku ja teevad. fantastiline väike java hitt. Ja kõik tulevad oma väikese ingveri, õlide ja kohviga ning teevad taevast espressot, eks? Mida me siis veel teha saame?
Kenna Vaughn: Nagu ma ütlesin, saame lisada need kalad, mis aitavad meie kehale rohkem neid oomegasid anda. Ja siis saame teha ka rohkem lillasid köögivilju ja need varustavad teie keha rohkem antioksüdantidega. Nii et see on hea valik, kui tegemist on toidupoega. Rusikareegel, mida ma armastan ja mida ma juba ammu kuulsin, on see, et ärge ostke vahekäikudes, on see, et proovige ostleda servadel, sest servadest leiate kõik värsked tooted ja lahja liha. See on siis, kui hakkate sattuma nendesse vahekäikudesse ja sealt hakkate otsima teravilja, neid halbu süsivesikuid, neid lihtsaid süsivesikuid, mida Ameerika dieet on armastanud, kuid mida ei pruugi vaja minna. Oreod?
Kenna Vaughn: Jah.
Dr Alex Jimenez DC*: Kommide vahekäik, mida iga laps teab. OK, jah.
Kenna Vaughn: Nii et see on veel üks suurepärane punkt. Nii et kui tulete meie kontorisse, kui teil on metaboolne sündroom või midagi muud üldiselt, siis muudame teie plaanid väga isikupäraseks ja anname teile nii palju näpunäiteid. Me kuulame teie elustiili, sest see, mis sobib ühele inimesele, ei pruugi sobida teisele. Seega tagame, et pakume teile teavet, mille osas teame, et olete edukas, ja pakume haridust, sest see on veel üks suur osa sellest.
Dr Alex Jimenez DC*: Kõik teed viivad kööki, ah? eks? Jah, nad teevad seda. OK, nii et suumime täpselt rasva ja toitainete jaoks. Soovin anda teile aimu, mis tüüpi toitained meile sobivad, sest me tahame kõrvaldada need viis metaboolset sündroomi mõjutavad probleemi, mida arutasime. Mis on viis meest? Lähme edasi ja käivitame need. See on kõrge veresuhkur, eks?
Kenna Vaughn: Kõrge veresuhkru tase, madalad HDL-id, mis on hea kolesterool, mida kõik vajavad. Jah. Ja see on kõrge vererõhk, mida arsti standardi järgi kõrgeks ei peeta, kuid seda peetakse kõrgeks. Nii et see on teine asi; tahame tagada, et tegemist on metaboolse sündroomiga, mitte metaboolse haigusega. Nii et kui lähete arsti juurde ja teie vererõhk on 130 üle kaheksakümne viie, on see näitaja. Kuid teie teenusepakkuja ei pruugi tingimata öelda, et teie vererõhk on ülikõrge.
Dr Alex Jimenez DC*: Ükski neist häiretest ei ole iseenesest kliiniline seisund ja eraldiseisvalt on need üsna lihtsalt asjad. Aga kui kombineerite kõik need viis, on teil metaboolne sündroom ja te ei tunne end liiga hästi, eks?
Astrid Ornelas: Ja ja.
Kenna Vaughn: Teine on ülekaal kõhu ümber ja kõrgemad triglütseriidid.
Dr Alex Jimenez DC*: Lihtne näha. Näete, kui kellelgi on kõht, mis ripub nagu purskkaev, eks? Seega näeme, et võite mõnikord külastada Itaalia restorane ja näha suurepärast kokka. Ja mõnikord pidin ma teile ütlema, et mõnikord on see lihtsalt nii, et me rääkisime peakokaga, et Boyardee ei olnud kõhn mees. Ma arvan, et peakokk Boyardee, tead mida? Ja Pillsbury tüüp, eks? Noh, see ei olnud väga tervislik, eks? Mõlemad kannatavad algusest peale metaboolse sündroomi all. Nii et seda on lihtne näha. Nii et need on asjad, mille üle me mõtiskleme. Astrid käsitleb mõningaid toitaineid, vitamiine ja toite, mida saame parandada. Nii et siin on Astrid ja siin on meie teaduskuraator. Aga siin on Astrid, lase käia.
Astrid Ornelas: Jah, ma arvan, et enne kui hakkame toitainetega tegelema, tahan ma midagi selgeks teha. Nagu me rääkisime metaboolsest sündroomist. Metaboolne sündroom ei ole iseenesest haigus ega terviseprobleem. Metaboolne sündroom on haigusseisundite kogum, mis võib suurendada teiste terviseprobleemide, nagu diabeet, insult ja südamehaigused, tekkeriski. Kuna metaboolne sündroom ei ole tegelik terviseprobleem ise, see on pigem see rühm, see muude seisundite kogum, muud probleemid, mis võivad areneda palju hullemaks terviseprobleemiks. Just selle asjaolu tõttu pole metaboolsel sündroomil ilmseid sümptomeid. Kuid loomulikult, nagu me rääkisime, on viis riskitegurit peaaegu need, millest me arutasime: liigne vöökoht, kõrge vererõhk, kõrge veresuhkur, kõrged triglütseriidid, madal HDL ja tervishoiutöötajate sõnul. Arstide ja teadlaste arvates teate, et teil on metaboolne sündroom, kui teil on kolm viiest riskitegurist.
Dr Alex Jimenez DC*: Jah. Kolm. See ei tähenda, et kui teil on see, on teil sümptomid. Nagu ma nägin, oli see ilmne. Aga ma pean teile oma kogemusest rääkima, kui kellelgi on rohkem kui kolm või kolm. Nad hakkavad tunduma räpased. Nad ei tunne end õigesti. Nad lihtsalt tunnevad, et tead, elu pole hea. Neil on lihtsalt kombinesoon. Nad ei näe seda õigesti. Nii ja ma ei tea neid, võib-olla. Kuid nende pere teab, et nad ei näe head välja. Nagu ema ei näe hea välja. Isa näeb hea välja.
Astrid Ornelas: Ja ja. Ja metaboolsel sündroomil, nagu ma ütlesin, pole ilmseid sümptomeid. Aga tead, ma olin omamoodi ühe vöökoha rasva riskifaktoriga ja siin näete inimesi, kellel on nn õuna- või pirnikujuline keha, nii et nende kõhu ümber on liigne rasv. Ja kuigi seda ei peeta tehniliselt sümptomiks, on see tegur, mis võib; Arvan, et see võib anda arstidele või teistele tervishoiutöötajatele aimu, et sellel inimesel, teate, on eeldiabeet või diabeet. Ja teate, neil on liigne kaal ja rasvumine. Neil võib olla suurenenud risk metaboolse sündroomi tekkeks ja seetõttu võivad nad, kui seda ravimata jäetakse, tekitada muid terviseprobleeme, nagu südamehaigused ja insult. Ma arvan, et see on öeldud; siis hakkame tegelema toitainetega.
Dr Alex Jimenez DC*: Ma armastan seda, ma armastan seda. Me saame häid asju ja saame teavet.
Astrid Ornelas: Ja ma arvan, et seda öeldes jõuame me toitainete juurde. Umbes nagu, kuidas Kenna rääkis, mis on kaasavõetav? Teate, me räägime siin nendest terviseprobleemidest ja täna räägime metaboolsest sündroomist. Aga mis on takeaway? Mida me saame inimestele öelda? Mida saavad nad meie jutust koju kaasa võtta? Mida nad saavad kodus teha? Nii et siin on meil mitu toitainet, mida olen meie ajaveebis mitu artiklit kirjutanud ja vaadanud.
Dr Alex Jimenez DC*: Kas sa arvad, Astrid? Kui vaadata 100 El Pasos kirjutatud artiklit, siis vähemalt meie piirkonnas on need kõik kellegi kureeritud. Jah. Hästi.
Astrid Ornelas: Jah. Nii et meil on siin mitu toitainet, mida on uuritud. Teadlased on lugenud kõiki neid uuringuid ja leidnud, et need võivad mingil moel aidata ja mingil moel parandada metaboolset sündroomi ja neid seotud haigusi. Nii et esimene, millest ma tahan rääkida, on B-vitamiinid. Mis on siis B-vitamiinid? Need on need, mille leiate tavaliselt koos. Need leiate poest. Näete neid B-kompleksi vitamiinidena. Näete nagu väike purk ja siis on selles mitu B-vitamiini. Miks ma toon metaboolse sündroomi puhul esile B-vitamiinid? Nii et üks põhjusi, nagu teadlased, on leidnud, et üks neist, ma arvan, võib üks metaboolse sündroomi põhjusi olla stress. Sellega seoses on meil vaja B-vitamiine, sest kui me oleme stressis, kui meil on raske tööpäev, kui meil on, ma arvan, et paljud teist teavad, palju stressi tekitavaid asju kodus või perega, oleme närvilised. süsteem kasutab neid B-vitamiine meie närvifunktsiooni toetamiseks. Nii et kui meil on palju stressi, kulutame need vitamiinid ära, mis suurendab stressi; tead, meie keha toodab kortisooli. Teate, mis täidab funktsiooni. Kuid me kõik teame, et liiga palju kortisooli, liiga palju stressi võib tegelikult olla. See võib meile kahjulik olla. See võib suurendada meie südamehaiguste riski.
Dr Alex Jimenez DC*: Nagu ma mäletan, kui me seda tegime, viivad kõik teed kööki, et toit kehasse tagasi saada. Kõik teed viivad mitokondritesse, kui tegemist on rikkepiirkonnaga. ATP energiatootmise maailm on ümbritsetud ja mähitud nikotiinamiidi, NADH, HDP, ATPS, ADP-ga. Kõik need asjad on seotud igasuguse B-vitamiiniga. Nii et B-vitamiinid on mootoris nende asjade turbiinis, mis meid aitavad. Seega on loogiline, et see oli vitamiini tipp ja kõige olulisem. Ja siis on tal siin niatsiini kohta mõned muud lõpp-punktid. Mis on niatsiiniga? Mida sa seal märganud oled?
Astrid Ornelas: Noh, niatsiin on veel üks B-vitamiin, teate, seal on mitu B-vitamiini. Sellepärast on see mul seal mitmuse all ja niatsiin või vitamiin B3, nagu seda rohkem teatakse. Paljud mitmed on nii targad. Paljud uuringud on leidnud, et B3-vitamiini võtmine võib aidata alandada LDL-i või halva kolesterooli taset, vähendada triglütseriide ja suurendada HDL-i. Ja mitmed uuringud on leidnud, et niatsiin, eriti vitamiin B3, võib aidata suurendada HDL-i 30 protsenti.
Dr Alex Jimenez DC*: Uskumatu. Kui vaatate NADP-d ja NADH-d, siis need N on niatsiin, nikotiinamiid. Nii et biokeemilises ühendis on niatsiin see, mida inimesed on teadnud, et kui te võtate seda head või seda, mis peaks olema, siis tekib selline õhetustunne ja see paneb teid kogu kehaosa kriimustama ja tunnete. hea, kui kratsid, sest see tekitab sinus sellise tunde. Õige, nii armas. Ja see tohutu.
Astrid Ornelas: Jah. Jah, ja ma tahan lihtsalt esile tõsta punkti B-vitamiinide kohta. B-vitamiinid on olulised, sest need võivad aidata meie ainevahetust toetada, kui sööme, süsivesikuid ja rasvu, muidugi häid rasvu ja valke. Kui keha läbib ainevahetusprotsessi, muundab see need süsivesikud, rasvad ja valgud. Valgud muutuvad energiaks ja B-vitamiinid on peamised komponendid, mis selle eest vastutavad.
Dr Alex Jimenez DC*: Latiinod, meie elanikkonnast üldiselt, teavad, et oleme alati kuulnud õest või inimesest, kes süstib B-vitamiini. Nii et sa kuulsid neist asjadest. Õige. Sest sa oled masenduses, sa oled kurb, mida nad teeksid? Noh, teate, mis neile B12 süstiks, eks? Mis on B-vitamiinid, eks? Ja inimene tuleks välja nagu: Jah, ja ta oleks põnevil, eks? Nii et me oleme seda teadnud ja see on mineviku eliksiir. Need rändmüüjad, kellel olid joogid ja vedelikud, elatusid B-vitamiini kompleksi andmisest. Esimesed energiajoogid loodi esmalt B-kompleksiga, teate, nendest. Nüüd on kokkulepe käes. Nüüd, kui oleme õppinud, et energiajoogid põhjustavad nii palju probleeme, suundume tagasi B-komplekside juurde, et inimesi paremini aidata. Nii et järgmine vitamiin, mis meil on, on see, millel on D, meil on D-vitamiin.
Astrid Ornelas: Jah, järgmine, millest tahtsin rääkida, on D-vitamiin. Seega on D-vitamiini ja selle kasulikkuse, kasulikkuse kohta metaboolse sündroomi korral mitmeid uuringuid ja seda, kuidas ma arutasin, kuidas B-vitamiinid meie ainevahetusele kasulikud on. D-vitamiin on kasulik ka meie ainevahetusele ja aitab reguleerida meie veresuhkrut, peamiselt glükoosisisaldust. Ja see on iseenesest väga oluline, sest nagu üks metaboolse sündroomi soodustavaid tegureid, on ka kõrge veresuhkur. Ja teate, kui teil on kontrollimatult kõrge veresuhkru tase, võib see põhjustada eeldiabeedi. Ja kui seda ei ravita, võib see põhjustada diabeedi. Seega on uuringud leidnud, et D-vitamiin võib samuti parandada insuliiniresistentsust, mis võib üsna palju põhjustada diabeeti.
Dr Alex Jimenez DC*: Tead, ma tahtsin lihtsalt välja panna, et D-vitamiin pole isegi vitamiin; see on hormoon. Selle avastas pärast C-d Linus Pauling. Kui nad selle leidsid, jätkasid nad järgmise tähe nimetamist. Olgu, kuna see on hormoon, peate seda lihtsalt vaatama. See konkreetne D-vitamiin või see hormoon tokoferool. Põhimõtteliselt võib see muuta teie kehas nii palju ainevahetusprobleeme. Ma räägin sõna otseses mõttes neljast kuni viiesajast erinevast protsessist, mida me leiame. Eelmisel aastal oli neid 400. Praegu on meil peaaegu 500 muud biokeemilist protsessi, mis on otseselt mõjutatud. Noh, see on omamoodi loogiline. Vaata, meie kõige olulisem organ kehas on meie nahk ja enamasti jooksime ringi mingites nappides riietes ja olime palju päikese käes. Noh, me ei pidanud aru, et see konkreetne organ võib toota tohutul hulgal tervendavat energiat ja D-vitamiin teeb seda. Seda toodab päikesevalgus ja see aktiveeritakse. Kuid tänapäeva maailm, olgu me armeenlased, iraanlased, erinevad põhjapoolsed kultuurid, nagu Chicago, inimesed ei saa nii palju valgust. Nii et olenevalt kultuurilistest muutustest ja suletud inimestest, kes nendes luminofoorlampides elavad ja töötavad, kaotame D-vitamiini olemuse ja jääme väga haigeks. Inimene, kes võtab D-vitamiini, on palju tervem ja meie eesmärk on tõsta D-vitamiini taset on rasvlahustuv vitamiin, mis kinnistub selle kaudu ja salvestub maksas koos rasvaga kehas. Nii et saate seda võtmise ajal aeglaselt tõsta ja mürgiste tasemete saavutamine on raske, kuid see on umbes sada kakskümmend viis nanogrammi detsiliitri kohta, mis on liiga kõrge. Kuid enamik meist jookseb ringi 10–20-ga, mis on madal. Nii et sisuliselt, seda tõstes, näete, et veresuhkru muutused hakkavad toimuma, millest Astrid räägib. Milliseid asju me märkame, eriti D-vitamiini? Midagi?
Astrid Ornelas: Tähendab, ma pöördun mõne aja pärast tagasi D-vitamiini juurde; Ma tahan kõigepealt arutada mõnda muud toitainet. OKEI. Kuid D-vitamiin on üsna kasulik, sest see aitab parandada teie ainevahetust ja parandada insuliiniresistentsust, vähemalt metaboolse sündroomi suhtes.
Dr Alex Jimenez DC*: Kuidas on lood kaltsiumiga?
Astrid Ornelas: Nii et kaltsium käib käsikäes D-vitamiiniga ja asjaga, millest ma tahtsin rääkida D-vitamiini ja kaltsiumiga koos. Me mõtleme sageli nendele viiele tegurile, mida me varem mainisime ja mis võivad põhjustada metaboolset sündroomi. Siiski on, teate, kui soovite sellele mõelda, näiteks millised on paljude nende riskitegurite põhjused? Ja nagu teate, rasvumine, istuv eluviis, inimesed, kes ei tegele trenni ega kehalise tegevusega. Üks asi, mis võib inimesel eelsoodumust tekitada või suurendada metaboolse sündroomi riski. Lubage mul esitada stsenaarium. Mida teha, kui inimesel on krooniline valuhaigus? Mis siis, kui neil on midagi nagu fibromüalgia? Neil on pidevalt valus. Nad ei taha liikuda, seega ei taha nad trenni teha. Nad ei taha neid sümptomeid süvendada. Mõnikord on mõnel inimesel krooniline valu või sellised asjad nagu fibromüalgia. Lähme natuke elementaarsemaks. Mõnel inimesel on lihtsalt krooniline seljavalu ja te ei taha trenni teha. Nii et sa lihtsalt ei vali, nagu mõned neist inimestest ei otsusta olla passiivsed, sest nad seda tahavad. Mõned neist inimestest tunnevad õigustatult valu ja on tehtud mitmeid uuringuid ning just seda kavatsesin siduda D-vitamiini ja kaltsiumi selle D-vitamiini ja kaltsiumiga. Teate, me saame need kokku võtta. Need võivad aidata mõnel inimesel kroonilist valu leevendada.
Dr Alex Jimenez DC*: Uskumatu. Ja me kõik teame, et kaltsium on üks lihasspasmide ja lõõgastajate põhjusi. Tonni põhjusi. Me käsitleme neid kõiki. Teeme taskuhäälingusaate ainult D-vitamiini ja kaltsiumiprobleemide kohta, sest võime minna sügavamale. Me läheme sügavale ja läheme kuni genoomini. Genoom on genoomika, mis on teadus, mis aitab mõista, kuidas toitumine ja geenid koos tantsivad. Nii et me läheme sinna, kuid me justkui tungime sellesse protsessi aeglaselt, sest peame lugu võtma aeglaselt. Mis edasi saab?
Astrid Ornelas: Järgmisena on meil oomega-3-d ja ma tahan eraldi rõhutada, et me räägime oomega-3-dest koos EPA-ga, mitte DHA-ga. Nii et need on EPA, mis on seal loetletud, ja DHA. Need on kaks olulist oomega-3 tüüpi. Põhimõtteliselt on need mõlemad väga olulised, kuid mitmed uuringud ja ma olen ka selle kohta artikleid teinud, on leidnud, et ma arvan, et kui võtta oomega 3-sid spetsiaalselt koos EPA-ga, on see lihtsalt oma kasulikkuse poolest parem kui DHA. Ja kui me räägime oomega 3-dest, siis neid leidub kalades. Enamasti soovite võtta oomega-3; näete neid kalaõlide kujul. Ja see on tagasiminek sellele, mida Kenna varem arutas, näiteks Vahemere dieedi järgimine, mis keskendub peamiselt kala söömisele. Siit saate oma oomega-3-sid ja uuringud on leidnud, et oomega-3-d ise võivad aidata edendada südame tervist ja aidata vähendada halva kolesterooli taset teie LDL-i tasemele. Ja need võivad samuti parandada meie ainevahetust, nagu D-vitamiin.
Dr Alex Jimenez DC*: Tahad edasi minna ja kõik need asjad varjutada tõsiasja alla, et me otsime ka, ja kui me tegeleme metaboolse sündroomiga, on meil tegemist põletikuga. Põletik ja oomegaasid on teada. Seega peame välja tooma tõsiasja, et oomegasid on olnud Ameerika dieedis, isegi vanaema dieedis. Ja siis, nagu jälle, kuuleme omal ajal, kui vanaema või vanavanaema andis sulle tursamaksaõli. Kõige kõrgem oomega-sisaldusega kala on heeringas, mis on umbes 800 milligrammi portsjoni kohta. Tursk on järgmine, kui see on umbes 600. Kuid saadavuse tõttu on kaart teatud kultuurides palju rohkem saadaval. Nii et kõigil oleks tursamaksaõli ja nad panid sind nina kinni panema ja seda jooma ning nad teadsid, et see on seotud. Nad arvaksid, et see on hea määrdeaine. Ometi oli see spetsiaalselt inimestele mõeldud põletikuvastane ja tavaliselt aitavad vanaemad, kes sellest õigusest teadsid, soolestikku, aitab põletikku, aitab liigeseid. Nad teadsid kogu selle taga olevat lugu. Nii et läheme oma hilisemas taskuhäälingusaates sügavamale Omegasse. Meil on siin veel üks. Seda nimetatakse berberiiniks, eks? Mis lugu on berberiiniga?
Astrid Ornelas: Noh, peaaegu järgmine toitainete komplekt, mis on siin loetletud, berberiin, glükoosamiin, kondroitiin, atsetüül-L-karnitiin, alfa-lipohape, ashwagandha, peaaegu kõik need on seotud sellega, mida ma varem rääkisin kroonilisest valust ja kõigest. nendest terviseprobleemidest. Loetlesin need siia, sest olen teinud mitmeid artikleid. Olen lugenud erinevaid uuringuid, mis on neid hõlmanud erinevates uuringutes ja paljudes paljudes osalejates tehtud uuringutes. Ja need on üsna palju leidnud, teate, selle rühma toitaineid, mis on siin loetletud; need on seotud ka kroonilise valu vähendamiseks. Tead, ja nagu ma enne arutasin, nagu krooniline valu, tead, inimesed, kellel on fibromüalgia või isegi nagu, tead, lähme natuke lihtsamad inimesed, kellel on seljavalu, tead, need passiivsed inimesed, kes on istuva eluviisiga. valu tõttu ja neil võib olla metaboolse sündroomi oht. Paljud neist uuringutest on leidnud, et need toitained ise võivad samuti aidata vähendada kroonilist valu.
Dr Alex Jimenez DC*: Ma arvan, et uut nimetatakse alfa-lipoehappeks. Ma näen atsetüül-L-karnitiini. Järgmises taskuhäälingusaates osaleb meie resident biokeemik, et nendesse süveneda. Ashwagandha on põnev nimi. Ashwagandha. Ütle seda. Korda seda. Kenna, kas sa räägid mulle natuke ashwagandhast ja sellest, mida me oleme suutnud ashwagandha kohta avastada? Kuna see on ainulaadne nimi ja komponent, mida me vaatame, räägime sellest lähemalt. Me tuleme Astridi juurde mõne sekundi pärast tagasi, aga ma annan talle väikese pausi ja nii, et Kenna räägib mulle natuke ashwagandhat.
Kenna Vaughn: Ma kavatsesin selle berberiini kohta midagi lisada.
Dr Alex Jimenez DC*: Noh, lähme tagasi berberiini juurde. Need on berberiin ja ashwagandha.
Kenna Vaughn: OK, nii et on näidatud, et berberiin aitab vähendada HB A1C taset veresuhkru düsregulatsiooniga patsientidel, mis toob tagasi kogu eeldiabeedi ja teist tüüpi diabeedi olukordade, mis võivad kehas tekkida. Samuti on näidatud, et see vähendab seda arvu, et stabiliseerida veresuhkru taset.
Dr Alex Jimenez DC*: Meil on berberiinil terve asi. Kuid üks asi, mida me metaboolse sündroomi osas tegime, jõudis kindlasti selle protsessi parimasse nimekirja. Nii et seal on ashwagandha ja berberine. Nii et rääkige meile kõike ashwagandhast. Ka ashwagandha on see üks. Nii et veresuhkru osas on A1C veresuhkru arvutus, mis ütleb teile täpselt, mida veresuhkur teeb umbes kolme kuu jooksul. Hemoglobiini glükosüülimist saab mõõta hemoglobiinis toimuvate molekulaarsete muutuste järgi. Seetõttu on hemoglobiin A1C meie marker, mida määrata. Nii et kui ashwagandha ja berberine saavad kokku ja neid asju kasutavad, saame muuta A1C-d, mis on kolmekuuline, nagu toimuva ajalooline taust. Oleme näinud selles muudatusi. Ja see on üks asi, mida me praegu annuste ja tegevuste osas teeme. Me käsitleme seda, kuid mitte täna, sest see on natuke keerulisem. Lahustuvad kiud on olnud ka asjade koostisosaks. Miks me siis nüüd lahustuvatest kiududest räägime? Esiteks on see toit meie putukatele, seega peame meeles pidama, et probiootiline maailm on midagi, mida me ei saa unustada. Inimesed peavad mõistma, et probiootikumid, olgu need siis Lactobacillus või Bifidobacterium tüved, kas see on peensool, jämesool, peensoole varajases staadiumis, on erinevaid baktereid kuni lõpuni, et näha, et need jõuavad tagaotsa. Nii et nimetagem seda kohaks, kus asjad välja tulevad. Baktereid leidub kõikjal erinevatel tasanditel ja igaühel on eesmärk seda avastada. Seal on E-vitamiin ja roheline tee. Nii et räägi mulle, Astrid, sellest rohelise tee dünaamikast. Mida me märkame metaboolse sündroomi puhul?
Astrid Ornelas: OKEI. Nii et rohelisel teel on palju kasu, kas tead? Aga tead, mõnele ei meeldi tee ja mõnele meeldib rohkem kohv, tead? Aga kui sa tahad hakata teed jooma, siis kindlasti selle kasu tõttu tervisele. Roheline tee on suurepärane koht alustamiseks ja metaboolse sündroomi osas. On näidatud, et roheline tee aitab parandada südame tervist ja võib aidata vähendada metaboolse sündroomiga seotud riskitegureid. See võib aidata, teate, mitmeid uuringuid, mis on leidnud, et roheline tee võib aidata alandada kolesterooli, halva kolesterooli ja LDL-i.
Dr Alex Jimenez DC*: Kas roheline tee aitab meil eemaldada kõhurasva?
Astrid Ornelas: Jah. Olen lugenud ühe rohelise tee kasulikkusest. Peaaegu üks neist, mille poolest see tõenäoliselt kõige tuntum on, on see, et roheline tee võib aidata kaalu langetada.
Dr Alex Jimenez DC*: Oh jumal küll. Nii et põhimõtteliselt vesi ja roheline tee. See on kõik, poisid. See on kõik. Me piirame oma elusid, mis on ühtlasi, ma mõtlen, unustasime isegi kõige võimsama asja. See hoolitseb nende ROS-ide eest, mis on reaktiivsed hapniku liigid, meie antioksüdandid või oksüdeerijad meie veres. Nii et see lihtsalt summutab need ja võtab need välja ja jahutab nende jahedust ja hoiab ära isegi normaalse halvenemise, mis juhtub või liigset halvenemist, mis tekib normaalse ainevahetuse lagunemisel, mis on kõrvalprodukt, mis on ROS, reaktiivsed hapniku liigid on metsikud, hullud. oksüdeerijad, millel on kena nimetus asjadele, mis neid muljuvad ja rahustavad ning seavad need järjestusse, mida nad nimetavad antioksüdantideks. Seega on antioksüdandid A, E ja C vitamiinid, samuti antioksüdandid. Nii et need on tugevad vahendid, millega tegeleme kehakaalu langetamisel. Vabastame palju toksiine. Ja kui roheline tee pritsib, suruge need maha, jahutage ja eemaldage need käigust. Arvake ära, kus asub teine organ, mis aitab kogu insuliinitootmist, see on neerud. Rohelise teega uhutakse neerud välja ja siis aitab ka. Märkan, et üks asi, mida sa pole teinud, Astrid, on kurkumiteemalised artiklid, eks?
Astrid Ornelas: Oh, ma olen kurkumi kohta palju artikleid kirjutanud. Ma tean, sest seal olevast nimekirjast on kurkum ja kurkumiin ilmselt üks mu lemmiktoiteaineid, millest rääkida.
Dr Alex Jimenez DC*: Jah, ta nagu näris juure ja paar korda.
Astrid Ornelas: Jah, mul on praegu külmikus.
Dr Alex Jimenez DC*: Jah, kui puudutate seda kurkumit ja võite sõrme kaotada. Mis mu sõrmega juhtus? Kas sa sattusid mu kurkumi lähedale? Juur, eks? Niisiis. Nii et rääkige meile natuke kurkumi ja kurkumiini omadustest metaboolse sündroomi seisukohast.
Astrid Ornelas: OKEI. Olen kurkumi ja kurkumiini kohta teinud mitmeid, teate, palju artikleid. Ja me oleme seda ka varem arutanud ning mitmed meie varasemad taskuhäälingusaated ja kurkum viitavad sellele, et kollane kollasus võib mõne inimese jaoks tunduda oranž, kuid tavaliselt nimetatakse seda kollaseks juureks. Ja see on India köögis väga populaarne. See on üks peamisi koostisosi, mida karris leidub. Ja kurkumiin, päris kindlasti on mõned teist kuulnud kurkumiinist või kurkumist. Mis vahet sellel on? Noh, kurkum on õistaim ja see on juur. Me sööme kurkumijuurt ja kurkumiin on just see aktiivne koostisosa, mis annab kollase värvuse.
Dr Alex Jimenez DC*: Poisid, ma ei lase nende patsientidele kättesaadavaks teha muud kui tipptüüpi kurkumiini ja kurkumitooteid, sest seal on erinevusi. Teatud neist toodetakse sõna otseses mõttes, ma mõtlen, et meil on lahustid ja kuidas me asju välja saame ning kurkumiinist ja kurkumist või isegi sellistest asjadest nagu kokaiin, peate kasutama destillaati. OKEI? Ja olgu selleks vesi, atsetoon, benseen, OK või mingi kõrvalsaadus, me teame täna, et benseeni kasutatakse mitut tüüpi toidulisandite töötlemiseks ja teatud ettevõtted kasutavad benseeni, et kurkumist parimat kasu saada. Probleem on selles, et benseen tekitab vähki. Seega peame olema väga ettevaatlikud, milliseid ettevõtteid me kasutame. Atsetoon, kujutage ette. Seega on olemas protsessid, mis on kurkumi õigeks ekstraheerimiseks paigas ja mis on kasulikud. Nii et sobiva kurkumi leidmisel pole kõik kurkumid ühesugused. Ja see on üks asi, mida me peame hindama, kuna maailmas on nii palju tooteid, et kurkumit ja täpselt töödelda läheb hulluks, isegi kui see on viimane asi, mida me täna oma teemal arutame. Aga see on tänapäeval üks tähtsamaid asju. Me ei saa isegi aspiriinist aru. Me teame, et see töötab, kuid selle kogumahtu pole veel öelda. Kurkum on aga samas paadis. Me õpime selle kohta nii palju, et iga päev ja iga kuu tehakse uuringuid kurkumi väärtuse kohta looduslikus toidus, nii et Astris on selle eesmärgiga kursis. Nii et ma olen kindel, et ta toob seda meile rohkem, eks?
Astrid Ornelas: Jah, muidugi.
Dr Alex Jimenez DC*: Nii et ma arvan, et mida me täna teha saame, on see, kui me seda vaatame, tahaksin küsida Kennalt, kui vaatleme metaboolset sündroomi sümptomite esitluste või isegi laboriuuringute põhjal. Teadmine, et N võrdub ühega, on üks olulisi komponente, mis meil praegu on funktsionaalse meditsiini ja funktsionaalse heaolu praktikas, mida paljud füüsilise meditsiini arstid oma praktika raames teevad. Sest ainevahetusprobleemide korral ei saa te ainevahetust organismist ära võtta. Kas ainevahetus toimub seljaprobleemide korral? Märkame seost seljavigastuste, seljavalu, seljaprobleemide, krooniliste põlvehaiguste, krooniliste liigeste lihas-skeleti vaevuste ja metaboolse sündroomiga. Nii et me ei saa seda kiusata. Nii et rääkige meile natuke, Kenna, kui me täna lõpetame natuke sellest, mida patsient võib meie kabinetti tulles oodata, ja talle avaldatakse "Oih, teil on metaboolne sündroom". Nii et buum, kuidas me sellega hakkama saame?
Kenna Vaughn: Me tahame teada nende tausta, sest nagu te ütlesite, on kõik omavahel seotud; kõik on süvitsi. On üksikasju, mida tahame kõike teada saada, et saaksime koostada selle isikupärastatud plaani. Nii et üks esimesi asju, mida teeme, on Living Matrixi väga pikk küsimustik ja see on suurepärane tööriist. See võtab küll veidi aega, kuid annab meile nii palju teavet patsiendi kohta, mis on suurepärane, sest see võimaldab meil, nagu ma ütlesin, süveneda ja mõista, mis võis juhtuda traumasid, mis põhjustavad põletikku. , mida Astrid siis ütles, viib selle istuva eluviisini, mis viib selle metaboolse sündroomi või lihtsalt selle teeni. Üks esimesi asju, mida teeme, on täita see pikk küsimustik ja siis istume maha ja räägime teiega ükshaaval. Me loome meeskonna ja muudame teid oma pere osaks, sest üksinda pole seda lihtne läbi elada, nii et kõige edukam on see, kui teil on see lähedane perekond ja teil on see toetus ning me püüame seda olla. sina.
Dr Alex Jimenez DC*: Võtsime selle teabe arvesse ja mõistsime, et see oli viis aastat tagasi väga keeruline. See oli väljakutsuv. 300 300-leheküljeline ankeet. Täna on meil tarkvara, mida saame välja mõelda. Seda toetab IFM, funktsionaalse meditsiini instituut. Funktsionaalmeditsiini instituut sai alguse viimasel kümnendil ja sai väga populaarseks, mõistes kogu inimest kui indiviidi. Te ei saa eraldada silmamuna teatud tüüpi kehast, kuna te ei saa eraldada ainevahetust kõigist selle mõjudest. Kui see keha ja toit, siis see toitaine see toitaine meie kehasse jõuab. Teisel pool meie suud on need väikesed kaaluvad asjad, mida nimetatakse kromosoomideks. Nad pöörlevad ja klopivad ning loovad ensüüme ja valke selle põhjal, mida me neile toidame. Et teada saada, mis toimub, peame täitma üksikasjaliku küsimustiku mentaalkeha vaimsuse kohta. See toob kaasa normaalse seedimise mehaanika, kuidas takerdumine toimib ja kuidas üldine elukogemus inimeses toimub. Nii et kui me Astridi ja Kennaga koos arvestame, mõtleme välja parima lähenemisviisi ja meil on iga inimese jaoks kohandatud protsess. Nimetame seda IFM-iks üks, kaks ja kolm, mis on keerulised küsimused, mis võimaldavad meil anda teile üksikasjaliku hinnangu ja täpse jaotuse selle kohta, kus põhjus võib olla, ja toitainetest, toitainetest, millele keskendume. Lükkame teid õigesse kohta kööki, kus see on oluline. Lõppkokkuvõttes õpetame teile ja teie pereliikmetele, kuidas toituda, et saaksite olla head nende geneetiliste genoomide suhtes, mille ontogenees, nagu ma alati ütlen, võtab kokku fülogeneesi. Oleme minevikust inimeste jaoks need, kes me oleme, ja neil inimestel on niit meie ja minu mineviku vahel ning kõik siin on minevik. Ja see on meie geneetika ja meie geneetika reageerib keskkonnale. Nii et olenemata sellest, kas see läheb lõunasse kiiresti või avatud või eelsoodumusega, me arutame neid ja siseneme selle protsessi käigus varsti genoomika maailma, kui läheme metaboolse sündroomi protsessi sügavamale. Seega tänan teid kõiki meid kuulamast ja tean, et meiega saab siin ühendust võtta ja nad jätavad teile numbri. Aga meil on siin Astrid, kes teeb uurimistööd. Meil on meeskond, mille on loonud paljud inimesed, kes suudavad anda teile parimat teavet teie kohta; N võrdub ühega. Meil on Kenna siin, et see on alati saadaval, ja me hoolitseme inimeste eest meie ilusas väikeses El Pasos. Tänan teid veel kord ja ootan järgmist taskuhäälingusaadet, mis ilmub tõenäoliselt järgmise paari tunni jooksul. Tegin nalja. Olgu, head aega, poisid.
Miks mu õlg valutab? Ülevaade õlavalu neuroanatoomilisest ja biokeemilisest alusest
NGF-l ja transientse retseptori potentsiaalse katioonkanali V-alamperekonna V liikme 1 (TRPV1) retseptoril on sümbiootiline seos põletiku ja notsitseptori sensibiliseerimise osas. Põletikulises koes toodetud tsütokiinid suurendavad NGF tootmist. 19 NGF stimuleerib nuumrakkude poolt histamiini ja serotoniini (5-HT3) vabanemist ning sensibiliseerib ka notsitseptoreid, muutes võib-olla A? kiududest nii, et suurem osa neist saab notsitseptiivseks. TRPV1 retseptor esineb primaarsete aferentsete kiudude alampopulatsioonis ja seda aktiveerivad kapsaitsiin, kuumus ja prootonid. TRPV1 retseptor sünteesitakse aferentse kiu rakukehas ja see transporditakse nii perifeersesse kui ka tsentraalsesse terminali, kus see aitab kaasa notsitseptiivsete aferentide tundlikkusele. Põletiku tagajärjel tekib perifeerselt NGF, mis seondub siis notsitseptori klemmides oleva türosiini kinaasi retseptori 1. tüüpi retseptoriga, seejärel transporditakse NGF rakukehasse, kus see viib TRPV1 transkriptsiooni ülesreguleerimiseni ja sellest tulenevalt suurenenud notsitseptori tundlikkus. 19 20 NGF ja ka teised põletikulised vahendajad sensibiliseerivad TRPV1 sekundaarsete messenger-radade mitmekesise hulga kaudu. Arvatakse, et perifeersete notsitseptorite tundlikkuses osalevad ka paljud teised retseptorid, sealhulgas kolinergilised retseptorid, a-aminovõihappe (GABA) retseptorid ja somatostatiini retseptorid.
Nociceptoride neurokeemia
Rakulised ja molekulaarsed valumehhanismid
Joonis 5. Seljaaju (keskne) sensibiliseerimine
