Tervisealane juhendamine El Paso, Texas

Inimesed vajavad tuge tervisliku eluviisi omaksvõtmisel ja hoidmisel. See on koht, kus a tervisetreener võib olla suur eelis.

Rohkem kui pooltel Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest on üks krooniline haigus ja umbes XNUMX protsendil kaks või enam.

Paljud teenuseosutajad ei tea, kuidas nõustada patsiente tervisliku eluviisi osas, ja kui nad seda teevad, siis teave ja aeg on piiratud väga põhiliste lahendustega. Seetõttu patsiendid pole juhendatud põhjalikult kestvate muudatuste tegemiseks.

Ka traditsioonilised tervisekavad on osutunud ebatõhusaks. Selle põhjuseks on asjaolu, et teenusepakkujad ütlevad patsientidele, mida teha, selle asemel, et arutada parimaid valikuid, mis neil on nende tervise eesmärgid. Kahjuks tähendab see, et nad on tõenäoliselt ei kuule ega järgi soovitusi.

Täpselt nagu sporditreener laseb teil minna, pumpab teid väljakutseks ja näeb teid läbi isegi kui tulete lühikeseks, pole see fookus, pigem keskendutakse sellele, et olete seal kõik endast väljas ja valmis edasi minema, sest soovite olla terve! Seda teeb ka tervisetreener.

Tervisealane juhendamine: viis

• Edastama
• Motiveerima
• Toetage patsiente

Aitamaks neil teha mõttelisi käitumismuutusi, mis kestavad kogu elu.

Tervise- ja tervisekeskused:

1. Osav vestlus
2. Kliiniku sekkumine
3. Erinevad strateegiad

Nende eesmärk on patsientide aktiivne ja ohutu kaasamine positiivse käitumise muutmisse.

Tervisetreenerid on patsiendiga partneriks kõikjal, kus nad on tervislikud, alates terved olla ja tahavad lihtsalt uut vaatenurka et krooniliste haiguste ja haiguste juhtimine.

Asi on aidata inimesel õppida ja rakendada enesejuhtimise tehnikaid. Treener õpetab / juhendab inimest, kes haldab haigusi või ennetab neid, teeb teadlikke otsuseid hoolduse osas ja osaleb tervislikus elus
käitumist.

Pakutav tugi on järgmine:

• Saavutatavate eesmärkide seadmine
• Väärtuse tuvastamine
• Tugevused
• Motiveerimine
• julgustamine

See aitab arendada jätkusuutlikku tervislikku suhtumist ja käitumist.

Õige tee määrab patsiendi algus ja valmisolek. Patsientide terviseajaloo täitmise juhendamine ja abistamine on hea viis plaani elluviimiseks.

 

Protsessi algus

1. Joonistage välja, kus patsient soovib olla tervislik
2. Nende väärtused
3. Nende eesmärgid
4. Koostage plaan
5. Jälgige edusamme
6. Vaadake parimat
7. Koosta pikaajaline plaan

Patsiendid ei pruugi teada oma tervislikku seisundit või neil on tõsine diagnoos, mida nad ei pruugi selgitadaSee on koht, kus tervisetreener saab tegelikult toimuva murda.

Integreeritavad tervise- ja heaolukategooriad hõlmavad järgmist:

• Emotsionaalne
• Keskkonna
• Finants-
• Intellektuaalne
• füüsiline
• Meelelahutuslik
• Vaimne
• sotsiaalmeedia

Terviseinventuur võimaldab patsiendil mõtiskleda selle üle, kus ta on ja kus ta soovib või tahaks olla.

Patsiendi muutusteks valmisoleku hindamine ja patsiendi tervise mõistmine, sh väljakutsed ja kuidas ta näeb oma hetkeseisu.

Patsient on teretulnud ja julgustatud oma emotsioone väljendama.

Motiveerimine

Motiveeriva intervjuu idee on umbes selline:

• Koostöö patsientidega ja mitte olla kõiketeadev ekspert
• Üksikisiku muutuste motivatsiooni mõistmine selle asemel, et neile öelda, miks nad peaksid muutuma

Motiveeriva intervjuu põhimõtted:

• Empaatia patsiendi suhtes
• Lahknevus selles, kus patsient on tervise tark ja kus ta soovib olla
• Toetades patsiendi võimet iseseisvalt teostada

On olemas transtheoretical Model, mis hõlmab kuut etappi:

• Eelmõtlemine – Patsiendid ei näe probleeme ega mõista, et nende käitumine annab negatiivseid tulemusi. See siis alahindab käitumise muutmise plusse ega näe nende käitumises probleeme.
• Kontemplatsioon – Patsiendid kavatsevad alustada tervislikku käitumist, kuid ei jõua alati lõpuni.
• Ettevalmistamine – Patsiendid, mida nimetatakse ka määramisfaasiks, on valmis tegutsema. See hõlmab väikseid samme käitumise muutmise suunas ja uskumist, et nende uus käitumine võib viia tervisliku eluni.
• tegevus - Patsient on muutumas ja kavatseb jätkata.
• hooldus – Patsiendi käitumise muutus on kestnud rohkem kui kuus kuud ja nad peavad sellest kinni.
• Lõpetamine - Negatiivne käitumine on kõrvaldatud.

Igal etapil on erinevad strateegiad, kuidas lavalt läbi pääseda ja edasi liikuda, kuni saavutatakse ideaalne käitumine.

Võimaldades patsiendil aega õige juhendamiskava leidmiseks.

Kuid esmalt peavad patsiendid välja mõtlema, mida nad sooviksid oma praeguse tervise juures muuta selle põhjal, mida nad näevad ja
nende jaoks kõige olulisemad muudatused.

Väärtused

Teenusepakkujad julgustavad patsienti oma väärtusi tuvastama. Väärtused on inimese jaoks kõige olulisemad.

Need võivad olla:

• Pere
• sõprus
• Tervis
• Armastus

Väärtused saavad alguse varases lapsepõlves ja neid hinnatakse elu jätkudes, mis võib muutuda.

Patsiendi mõistmine on vajalik, et selgitada ja aidata patsiendil luua eneseteadlikkust, et teha arukaid otsuseid ja hoida end tasakaalus.

Et aidata patsientidel oma väärtusi vaadata, võib treener küsida järgmisi küsimusi:

• Mis peab teil elus olema, et kogeda täitmist?
• Millised väärtused on teie elus olulised?
• Millised väärtused esindavad teie olemisviisi?

Mõne patsiendi jaoks negatiivsete väärtuste tuvastamine võib olla kasulik. Kui patsient kasvab ja mõistab, kuidas tema tervis muutub, võivad tema väärtused muutuda.

See teave on kohandatud tegevuskava ja sammude koostamiseks, et aidata patsiendil teha otsuseid oma põhiväärtuste alusel.

Kaks tehnikat patsientide suhtlemiseks ja koolitamiseks:

• Küsi-ütle-küsi
• Õpetada tagasi

Patsiendiga eesmärkide kindlaksmääramiseks ja sammude loomiseks töötades aitavad need tööriistad tagada, et patsient mõistab oma rolli.

Küsi ja ütle ja küsi uuesti.

Patsientidele igasuguse teabe andmise asemel küsivad treenerid patsiendilt mida nad teavad ja mida nad tahavad teada. Seejärel räägivad nad patsiendile, mida nad tahavad teada, küsivad, kas nad saavad aru, ja jätkavad sellega, mida nad veel teada tahavad.

 

Õpetage tagasi

Tagasiõpetus tagab, et patsient saab plaanist aru ja palub patsiendil korrata teavet selle kohta, mida patsient nende sõnadest aru saab.

Kui patsient aru ei saa, korratakse protsessi seni, kuni patsient saab treenerile raviplaani tagasi selgitada, nii et kõik on kristallselge.

Seda tehnikat tunnustavad mitmed asutused ja ühendused, sealhulgas

• Ameerika perearstide akadeemia
• Ameerika Haiglate Liit

Põhivaldkonnad

Enne eesmärkide seadmist läbivad patsiendid oma elu põhivaldkonnad, et end parandada.

Need põhivaldkonnad võivad olla väga sarnased patsiendi väärtuste ja nägemisega.

Mõned näited:

• Karjäär
• Pere
• Finances
• Tervis
• Puhkus
• Suhted

Kui patsient on kindlaks teinud, millele ta sooviks keskenduda, rakendatakse ajurünnak sellele, mida ta soovib muuta või parandada iga tuumiku piirkonnas.

Need saab lõpliku tegevuskava osana jagada väiksemateks eesmärkideks.

Kui patsient liigub edasi, on ta rohkem motiveeritud ja julgustatud võtma vastu suuremaid väljakutseid.

 

Eesmärgid

Patsient saab aru, mida ta soovib parandada.

Patsient läheb oma praegusest tervislikust seisundist selleni, mida ta soovib teadaolevate põhivaldkondadega saavutada.

Kaaluge järgmist:

• Mida ma saavutada tahan?
• Kust ma selle eesmärgi saavutan?
• Kuidas ma selle eesmärgi saavutan?
• Millal ma selle eesmärgi saavutan?
• Miks ma tahan selle eesmärgini jõuda?
• Millised on selle eesmärgi saavutamise võimalikud viisid?

SMART eesmärgid

Kui patsient on selleks valmis, aitab treener selle väljaarendamisel:

• Konkreetne
• Mõõdetav
• Saavutatav
• Asjakohane
• Õigeaegne

SMART eesmärk.

Seda tüüpi eesmärgid võimaldavad struktuuri ja jälgitavust.

See loob selged verstapostid ja hindab eesmärgi saavutatavust.

 

Rünnaku plaan

Kui tervisetreener saab aru, kuhu patsient soovib minna, on järgmine etapp plaanimine.

Patsiendid aitavad oma raviplaani koostamisel.

See plaan on kokkulepe patsiendi ja tervisetreeneri vahel mis kirjeldab käitumise muutust, mida patsient soovib.

Selle protsessi käigus pakutakse ettepanekuid ja asjatundlikkust, kuna nende perspektiiv võib patsienti aidata.

Näide kaalust alla võtta sooviva patsiendi väikestest harjutustest:

• Proovige uut puu- ja köögivilja
• Erinevad loovad tööviisid
• Hoidke minuga veepudelit ja täitke seda iga kahe tunni tagant
• Keetke tervislikke õhtusööke
• Kõndige pärast õhtusööki iga päev

Need väikesed ülesanded võimaldavad patsiendil oma edusamme paremini näha.

Treener kontrollib patsienti regulaarselt, et veenduda, kas ta järgib plaani.

 

 

Edusammud ja tulemused

Tervisetreenerid saavad tagada, et patsiendil on järjepidev juurdepääs motiveerivale toele, koostades oma üldise raviplaaniga järelmeetmete plaani.

Järelhooldus võib sisaldada ajakavasid füüsilised eksamid või testid ning soovitusi ja soovitusi teistes valdkondades positiivse käitumise jätkamiseks.

Treenerid ja patsiendid töötavad koos, et luua realistlikke eesmärke tulevikuks.

Patsiendi edenedes võib tervisetreener anda täiendavaid soovitusi või teha patsiendiga koostööd, et kohandada oma plaani või veenduda, et ta teaks, kuhu küsimuste korral pöörduda.

Pidev tugi

Kui eesmärgid on saavutatud, on positiivse käitumise jätkamiseks oluline omada toetust. Traditsioonilised toetusallikad on järgmised:

• Pere
• sõbrad
• Kolleegid
• kogukond

Patsientidel ei pruugi alati olla välist tuge, nii et tegevuste toe leidmine võib patsiendi jaoks midagi muuta üldine tervislik seisund. At Vigastusravi kiropraktika ja tervisekliinik, meil on kõrgelt hinnatud meeskond parimatest tervishoiutöötajatest ja meie tervisetreener aitab teil jõuda sinna, kus soovite.

---

 

6 päev * DETOX DIET * Ravi | El Paso, TX (2019)

 

 

Fred Foreman on korvpallitreener, kes sõltub igapäevaste kohustuste täitmisel oma üldisest tervisest ja heaolust. Selle tulemusena alustas treener Foreman Päevaprogramm 6, mõeldud inimkeha puhastamise ja võõrutusvõime uuendamiseks ja parendamiseks.

---

 

NCBI ressursid

Hea tervis on rajatud dieet ja trenni. Eesmärk on pika aja jooksul parandada ja säilitada režiimi, mille kohaselt toitute tervislikult ja treenite regulaarselt. Samuti ei pea te midagi drastilist ette võtma. Siiski on teil lihtsam muudatusi teha, kui alustate väikestest asjadest ja liigute järk-järgult elustiili poole, mida peate enda jaoks parimaks. Ja tervisetreener aitab teil saavutada maksimaalset edu!